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腰痛的穴位治療按摩方法

病情描述:
腰痛的穴位治療按摩方法
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腰痛可通過按摩腎俞穴、委中穴、腰陽關(guān)穴、命門穴等穴位緩解。穴位按摩能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,改善腰部疼痛癥狀。

1、腎俞穴

位于第二腰椎棘突旁開1.5寸,雙手握拳用指關(guān)節(jié)按壓穴位,每次持續(xù)按壓3-5分鐘,可緩解腎虛型腰痛。

2、委中穴

位于腘窩橫紋中點(diǎn),用拇指指腹按壓穴位并做環(huán)形揉動(dòng),每次按摩5分鐘,對(duì)坐骨神經(jīng)痛引起的腰痛效果顯著。

3、腰陽關(guān)穴

位于第四腰椎棘突下凹陷中,用掌根按揉穴位并配合腰部活動(dòng),每次按摩5-8分鐘,適用于腰椎間盤突出引起的腰痛。

4、命門穴

位于第二腰椎棘突下凹陷中,用拇指指腹垂直按壓穴位,配合深呼吸,每次按摩3分鐘,對(duì)腰肌勞損有改善作用。

穴位按摩需由專業(yè)人員進(jìn)行,力度以酸脹感為宜,避免暴力按壓。急性腰痛或伴有下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免延誤病情。

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