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預防老年癡呆的方法有什么

病情描述:
預防老年癡呆的方法有什么
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預防老年癡呆的方法主要有保持社交活動、堅持適度運動、控制慢性疾病、培養(yǎng)認知訓練。

1、社交活動

定期參與親友聚會或社區(qū)活動,有助于刺激大腦功能,延緩認知衰退。

2、適度運動

每周進行快走、游泳等有氧運動,促進腦部血液循環(huán),降低癡呆風險。

3、慢病管理

嚴格控制高血壓糖尿病等基礎疾病,避免血管性癡呆的發(fā)生。

4、認知訓練

通過閱讀、棋牌游戲或?qū)W習新技能,增強大腦神經(jīng)連接的可塑性。

日??蛇m量補充深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,同時保持規(guī)律作息和愉悅心情。

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