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有利于長身高的食物

病情描述:
有利于長身高的食物
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

若處于生長發(fā)育期,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、賴氨肌醇維B12口服溶液、重組人生長激素等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶:

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),有助于骨骼生長。建議每日適量飲用,乳糖不耐受者可選擇無乳糖牛奶。

2. 雞蛋:

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)維生素D,能促進鈣吸收。建議每天食用1-2個,避免生食。

3. 西藍花:

西藍花富含維生素K和膳食纖維,有助于骨骼健康。建議焯水后食用以保留營養(yǎng)。

4. 牛肉:

牛肉提供血紅素鐵和鋅元素,對生長發(fā)育有重要作用。建議選擇瘦肉部位適量食用。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3片:

用于鈣質(zhì)補充,需配合維生素D促進吸收。須在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血鈣水平調(diào)整用量。

2. 葡萄糖酸鈣鋅口服溶液:

同時補充鈣、鋅元素,適用于挑食兒童。使用前需排除鋅過量風險。

3. 賴氨肌醇維B12口服溶液:

促進蛋白質(zhì)合成與食欲改善,適用于營養(yǎng)不良兒童。需監(jiān)測生長發(fā)育指標。

4. 重組人生長激素:

針對生長激素缺乏癥患兒,需嚴格評估適應(yīng)證后使用。須在??漆t(yī)生監(jiān)督下治療。

保證充足睡眠和適度運動,避免過度攝入高糖高脂食物。定期監(jiān)測骨齡和生長速度,發(fā)現(xiàn)異常及時就診。

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