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益生菌和鈣可以同時(shí)吃嗎

病情描述:
益生菌和鈣可以同時(shí)吃嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

益生菌和鈣可以同時(shí)服用,兩者通常不會(huì)產(chǎn)生相互作用,但建議間隔兩小時(shí)以?xún)?yōu)化吸收效果。

1、吸收影響

鈣可能抑制部分益生菌活性,錯(cuò)開(kāi)服用可減少對(duì)腸道定植的干擾。

2、服用時(shí)間

鈣劑建議隨餐服用利用胃酸分解,益生菌適合餐后半小時(shí)溫水送服。

3、劑型選擇

鈣劑可選碳酸鈣或檸檬酸鈣,益生菌以雙歧桿菌、乳酸菌等活菌制劑為主。

4、特殊人群

嬰幼兒及胃腸敏感者需遵醫(yī)囑調(diào)整劑量,避免同時(shí)服用引起腹脹。

日??赏ㄟ^(guò)酸奶、奶酪等食物補(bǔ)充鈣質(zhì)與益生菌,服用制劑期間注意觀察排便變化。

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