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孕婦能吃雪蓮果嗎

病情描述:
孕婦能吃雪蓮果嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

孕婦可以適量食用雪蓮果,雪蓮果富含低聚果糖、膳食纖維和礦物質(zhì),有助于改善便秘和調(diào)節(jié)腸道菌群。

1、營養(yǎng)分析

雪蓮果含有豐富的低聚果糖,屬于天然益生元,能促進(jìn)雙歧桿菌增殖;其膳食纖維含量較高,每100克含1.2-1.7克;鉀元素含量達(dá)230毫克/100克,有助于維持電解質(zhì)平衡。

2、食用益處

適量食用可緩解妊娠期便秘,其低升糖指數(shù)特性適合妊娠糖尿病患者,含有的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用,對母嬰健康有益。

3、注意事項

每日食用量建議控制在200克以內(nèi),需徹底清洗去皮避免寄生蟲感染,脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉,過敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量嘗試。

4、搭配禁忌

避免與寒性食物如螃蟹同食可能引發(fā)腹痛,不宜空腹食用可能刺激胃黏膜,與高蛋白食物間隔2小時食用以免影響營養(yǎng)吸收。

建議選擇新鮮無霉變的雪蓮果,出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停食,妊娠合并慢性腸炎者需咨詢醫(yī)師后食用。

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