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長期喝飲料對(duì)身體的危害有哪些

病情描述:
長期喝飲料對(duì)身體的危害有哪些
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長期喝飲料可能引發(fā)齲齒、肥胖、2型糖尿病、骨質(zhì)疏松等健康問題,主要危害包括糖分過量攝入、代謝紊亂、鈣流失加速、胃腸功能損傷等。

1. 糖分過量

含糖飲料每日超過200毫升可導(dǎo)致齲齒風(fēng)險(xiǎn)增加,高果糖玉米糖漿會(huì)直接誘發(fā)肝臟脂肪沉積。建議用白開水替代,必要時(shí)使用木糖醇口香糖清潔口腔。

2. 代謝紊亂

碳酸飲料中的磷酸會(huì)干擾胰島素敏感性,每周飲用3次以上可使糖尿病風(fēng)險(xiǎn)提升。需監(jiān)測血糖,必要時(shí)使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物控制。

3. 鈣流失

可樂類飲料每罐含磷40毫克,會(huì)打破鈣磷平衡導(dǎo)致骨密度下降。建議補(bǔ)充維生素D3和鈣劑,嚴(yán)重骨質(zhì)疏松需使用阿侖膦酸鈉治療。

4. 胃腸損傷

冰鎮(zhèn)飲料刺激胃黏膜可能誘發(fā)慢性胃炎,人工甜味劑會(huì)破壞腸道菌群平衡。出現(xiàn)反酸癥狀可短期使用奧美拉唑,配合雙歧桿菌調(diào)節(jié)微生態(tài)。

日常建議選擇淡茶水、檸檬水等健康飲品,控制每周含糖飲料攝入不超過200毫升,同時(shí)保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝。

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