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運動之后膝蓋疼痛要怎么辦

病情描述:
運動之后膝蓋疼痛要怎么辦
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

運動后膝蓋疼痛可通過休息冰敷、藥物緩解、物理治療、就醫(yī)檢查等方式改善。疼痛通常由運動損傷、骨關節(jié)炎、韌帶損傷、髕骨軟化癥等原因引起。

1、休息冰敷

立即停止運動并抬高患肢,24小時內(nèi)用冰袋間歇冷敷膝蓋,每次15分鐘,有助于減輕腫脹和炎癥反應。

2、藥物緩解

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物,需注意藥物可能引起胃腸不適等副作用。

3、物理治療

恢復期可采用超聲波、紅外線等理療方式,配合股四頭肌等長收縮訓練,增強膝關節(jié)穩(wěn)定性。

4、就醫(yī)檢查

若持續(xù)疼痛超過3天或伴有關節(jié)彈響、卡頓等癥狀,需進行核磁共振等檢查排除半月板損傷、交叉韌帶撕裂等嚴重情況。

運動前做好熱身,選擇合適運動鞋,控制運動強度和時間,超重人群建議減輕體重以減少膝關節(jié)負荷。

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