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怎樣才可以治焦慮癥

病情描述:
怎樣才可以治焦慮癥
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

焦慮癥可通過(guò)心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式治療。焦慮癥通常由遺傳因素、長(zhǎng)期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、創(chuàng)傷事件等原因引起。

1、心理治療

認(rèn)知行為療法幫助患者識(shí)別并改變負(fù)面思維模式,暴露療法逐步減少對(duì)恐懼情境的回避,正念訓(xùn)練提升情緒調(diào)節(jié)能力。

2、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀,苯二氮卓類(lèi)藥物如阿普唑侖,5-羥色胺去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛可能被使用,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3、生活方式調(diào)整

規(guī)律運(yùn)動(dòng)如瑜伽可降低皮質(zhì)醇水平,保持7-9小時(shí)睡眠有助于神經(jīng)修復(fù),限制咖啡因攝入能減少生理性焦慮癥狀。

4、社會(huì)支持

加入患者互助小組可獲得情感共鳴,家庭成員的陪伴能增強(qiáng)安全感,專業(yè)心理咨詢提供持續(xù)性指導(dǎo)。

建議保持均衡飲食并適量補(bǔ)充富含鎂和歐米伽3脂肪酸的食物,避免過(guò)度勞累,癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。

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