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補(bǔ)鈣吃什么鈣片比較好

病情描述:
補(bǔ)鈣吃什么鈣片比較好
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

若需要補(bǔ)鈣,可以適量吃牛奶、豆腐、蝦皮、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且易于吸收,適合日常補(bǔ)鈣需求。

2. 豆腐

豆腐含有植物性鈣,適合乳糖不耐受人群。

3. 蝦皮

蝦皮鈣含量高,可作為調(diào)味品增加膳食鈣攝入。

4. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含鈣和維生素K,有助于骨骼健康。

二、藥物

1. 碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高,需隨餐服用以提高吸收率。

2. 乳酸鈣

乳酸鈣對胃腸刺激較小,適合消化功能較弱者。

3. 葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解度高,適合制成口服液劑型。

4. 枸櫞酸鈣

枸櫞酸鈣吸收不受胃酸影響,空腹也可服用。

補(bǔ)鈣需結(jié)合個體情況選擇合適方式,長期補(bǔ)鈣者建議定期監(jiān)測血鈣水平,避免過量攝入。

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