膽固醇偏高飲食要注意什么
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高膽固醇血癥的飲食注意事項，核心原則是清淡飲食，先說哪些不能吃或者是少吃，一，盡量不吃或少吃高膽固醇的食物，如動物內臟、腦、魚等。二，富含飽和脂肪酸的豬油、奶油、黃油等，最好不用，可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子盡量不吃或少吃。三，各種糖制甜食，包括土豆、山藥。患者要多吃粗糧、雜糧，如燕麥、麥片。另外各種青菜都可以，熱量很低。同時有一些藥食同源的中草藥，如生山楂、決明子、荷葉等藥物代茶飲。另外要注意飲食的烹飪方法，多用燉、煮方法，少用煎、炸烹調的做法。

85439次播放 2021-05-31
原發(fā)性高血壓的病因
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原發(fā)性高血壓是指沒有特別明確病因的高血壓病人。原發(fā)性高血壓是臨床上高血壓病里最常見的高血壓種類。教科書里明確寫道，原發(fā)性高血壓幾乎占所有內科高血壓病人95%左右。因此原發(fā)性高血壓是第一大類高血壓疾病。原發(fā)性高血壓中一個的主要因素，就是有家族史，家族性是主要引起原發(fā)性高血壓病因之一。還有其他原因，比如肥胖、飲食習慣不好、心理壓力大等。同時高血壓嚴重情況下會合并其他疾病，比如糖尿病、腎臟病，也都可以引起血壓增加。

55611次播放 2019-12-17
怎樣預防高血壓

高血壓是一種與生活方式密切相關的疾病，改變不良習慣，采取健康的生活方式可以有效地預防高血壓的發(fā)生。經常保持精神情緒的愉悅、飲食搭配科學合理、戒煙限酒，同時肥胖者要適當?shù)臏p肥，并進行相應的鍛煉，都有助于預防高血壓。

語音時長 01:18

54147次收聽 2018-06-29

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1. 輕度磕碰

2. 中度損傷

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