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治療失眠的最佳方法
來源:博禾知道
40人閱讀
問題描述:我今年23歲,女性。最近我的特別容易失眠,晚上總是睡不著,睡前也要花很長時間才能入睡,睡眠質(zhì)量也不高,治療失眠的最好方法有哪些?
醫(yī)生回答(1)
蘭軍良
副主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見:治療失眠的最好方法:1、睡前喝牛奶,因為牛奶中含有豐富的色氨酸,并有鎮(zhèn)靜安眠的作用,能幫助進入睡眠狀態(tài);2、睡前泡熱水腳,睡前泡腳可以促進血液循環(huán),舒筋活絡(luò),緩解疲勞癥狀;3、藥物治療,服用一些鎮(zhèn)定安神等的藥有助于快速入睡的作用。希望我的回答對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
治療失眠
失眠
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中醫(yī)治療失眠7個經(jīng)典方劑
中醫(yī)治療失眠的經(jīng)典方劑主要有酸棗仁湯、黃連阿膠湯、天王補心丹、甘麥大棗湯、歸脾湯、朱砂安神丸、交泰丸。一、酸棗仁湯酸棗仁湯適用于肝血不足、虛熱內(nèi)擾引起的失眠,常伴有心悸不安、頭暈?zāi)垦!⒀矢煽谠锏劝Y狀。方中酸棗仁養(yǎng)心益肝、安神定悸,茯苓寧心安神,知母清熱除煩,川芎調(diào)暢氣血,甘草調(diào)和諸藥。該方劑對于虛煩不眠、心神不寧有較好效果,但脾胃虛寒者慎用。二、黃連阿膠湯黃...
治療失眠的十大口服液
治療失眠的口服液主要包括朱砂安神丸、安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液、百樂眠膠囊、舒眠膠囊、七葉神安片、養(yǎng)血清腦顆粒、復(fù)方棗仁膠囊等。這些口服液適用于不同類型的失眠,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇使用。一、朱砂安神丸朱砂安神丸具有鎮(zhèn)心安神和清熱養(yǎng)血的功效,適用于心火亢盛和陰血不足導(dǎo)致的失眠,癥狀包括心悸易驚和煩躁不眠。該藥含有朱砂,不宜過量或長期服用,肝...
失眠耳鳴的治療方法有哪些 4種方法幫助治療失眠耳鳴
現(xiàn)實生活中,失眠并不是單一的發(fā)生的,更多的是伴有其他的癥狀,耳鳴失眠已經(jīng)出現(xiàn)在很多人生上了,為了保持健康,治療都是我們的首選,下面我們就來看看失眠耳鳴的治療方法有哪些吧,希望對你們會有所幫助,從而早日擺脫失眠耳鳴。失眠耳鳴的治療方法有哪些?1.如果由于噪音引發(fā)的耳鳴失眠,就盡量遠離噪音環(huán)境。爆震聲和長
失眠是什么原因引起的 4種藥粥有效治療失眠
遠志棗粥:遠志15g,炒棗仁10g,粳米75g,粳米清洗干凈,放入適量的清水鍋,加入清洗的遠志、棗仁,用大火煮成粥吃。這種粥具有寧心安神、健腦智育的效果,可以預(yù)防老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等癥狀。鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個,枸杞15g,核桃仁15g,鵪鶉蛋蒸殼,枸杞浸泡分鐘,桃仁炒熟粉碎,加入適量的米慢慢煮粥。這種粥有
失眠是什么原因引起的 推薦治療失眠的藥粥
失眠是由各種原因引起的睡眠困難、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分為一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和頑固性失眠。失眠的主要因素:從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看,失眠的原因可以根據(jù)個人的年齡、性別、身體狀況、環(huán)境和心理狀況分為1、生理因素-如改變原來的睡眠習(xí)慣。出差、夜班、陌生的睡眠環(huán)境。2、疾病因素-如腦動脈硬
針灸可以治療失眠 識別這些穴位可以治療失眠
一、針灸能治療失眠嗎中醫(yī)說,人被七情所傷害,即憤怒、憂慮、悲傷、恐嚇引起的血氣、陰陽失和、臟腑功能失調(diào),心靈受到干擾,神不守舍不眠。中醫(yī)對于失眠有著不同的治療方法,除了中藥辨證治療外,常用的針灸治療失眠的方法有針刺治療、耳穴壓豆、隔藥灸、藥貼等。針刺治療主要根據(jù)中醫(yī)認證,選擇相應(yīng)的臟腑和相關(guān)臟腑背俞
防治失眠的藥膳粥推薦 巧選藥膳粥治療失眠癥狀
失眠了,經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥并非上策,不僅會產(chǎn)生對藥物的依賴性,而且容易造成肝損害,甚至還可能影響人的思維活動。藥粥療法調(diào)節(jié)失眠,有效,無副作用。失眠者可以選擇合適的藥粥,一般5~7天就能消除失眠的煩惱。二仁粥取柏子仁15克,炒酸棗仁20克,粳米100克。先將柏子仁、酸棗仁搗碎,和粳米一塊煮粥,待粥將熟時加入
失眠是什么原因引起的 慢跑有助于治療失眠
失眠是一種非常普遍的現(xiàn)象,無論是白領(lǐng)還是學(xué)生,都經(jīng)常被什么困擾,經(jīng)常失眠。專家表示,失眠嚴(yán)重危害患者健康,影響工作和學(xué)習(xí)。如何治療失眠治療失眠偏方排便。排出大小便,睡覺很容易。排泄的大便第二天停止,直腸刺激加劇,吸收毒物和水,便秘。該撒的尿如硬憋到天亮起床,可能會導(dǎo)致噩夢或尿床,影響睡眠或損傷膀胱逼
治療失眠的藥膳有哪些?桂圓蓮子湯養(yǎng)心寧神
治療失眠的藥膳主要有桂圓蓮子湯、酸棗仁粥、百合蓮子羹、茯苓小米粥、柏子仁燉豬心等,也可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊、甜夢口服液、朱砂安神丸等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥膳與藥物調(diào)理。一、食物桂圓蓮子湯具有養(yǎng)心寧神的功效,適合心脾兩虛型失眠,表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。桂圓補益心脾,蓮子清心安神,兩者合用可改善氣血不足引起的失眠。酸棗仁...
治療失眠的常見食物都有哪些 多吃這幾種食物能夠讓你安然入睡
輕微的失眠會影響到一個人的身體健康,如果嚴(yán)重的話還會影響到一個人的精神狀態(tài),嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致精神分裂以及焦躁抑郁出現(xiàn),從危害上來說有些情況下還會牽扯到心腦血管等,因此很多人希望可以通過飲食來進行調(diào)理失眠。那么女性失眠吃什么好呢? 1、溫牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是色氨酸,能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出
跑步是早上好還是晚上好?晨跑和夜跑哪個更能鍛煉身體
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