指導意見：根據(jù)您的描述，這屬于亞健康的狀態(tài)，可以考慮用中成藥來調(diào)理身體，脾濕可以用艾灸，但如果有肝郁化火的情況下，則不宜再用艾灸的方法治療的。因為艾灸容易生熱，所以，如果平時肝火大的情況下，則更容易上火的情況的表現(xiàn)的，可以配合中藥清熱利濕，健脾化痰治療的。建議您平時注意調(diào)整自己不良的飲食習慣，規(guī)律作息，避免勞累。先要多喝開水，可以吃中藥調(diào)理，注意保暖，注意衛(wèi)生，生活要有規(guī)律，不要熬夜，辛辣，刺激，油膩，生冷，不易消化的食物不要吃，要以清淡，易消化的食物為主，還要加強鍛煉身體。