來源:博禾知道
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肚子不消化脹氣可通過調整飲食、腹部按摩、服用藥物、適度運動等方式緩解。通常由飲食不當、胃腸功能障礙、腸道菌群失調、消化道疾病等原因引起。
1、調整飲食減少豆類、薯類等易產氣食物攝入,選擇清淡易消化的米粥、面條等??缮倭慷啻芜M食,避免暴飲暴食。
2、腹部按摩順時針按摩臍周區(qū)域促進腸蠕動,每次10分鐘。配合熱敷可增強效果,注意力度適度避免不適。
3、服用藥物癥狀持續(xù)時可遵醫(yī)囑使用多潘立酮片促進胃腸動力,復方消化酶膠囊?guī)椭纸馐澄?,雙歧桿菌三聯活菌散調節(jié)腸道菌群。
4、適度運動飯后散步20分鐘有利于食物消化,避免立即平躺??蛇M行緩慢轉體運動幫助氣體排出。
日常注意規(guī)律作息,保持情緒穩(wěn)定,若脹氣反復發(fā)作或伴隨嘔吐、便血需及時消化內科就診。
高血壓可以通過科學持續(xù)用藥,做好日常保健調理的方法進行根除。
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