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孕婦可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、改善排便習(xí)慣、溫水坐浴等方式預(yù)防痔瘡。痔瘡?fù)ǔS扇焉锲诟箟涸龈?、靜脈回流受阻、便秘、激素變化等原因引起。
1、調(diào)整飲食每日攝入足夠膳食纖維,如燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等,有助于軟化糞便。建議飲用充足水分,避免辛辣刺激食物加重腸道負(fù)擔(dān)。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行半小時(shí)散步或孕婦瑜伽,促進(jìn)血液循環(huán)。避免久坐久站,每隔一小時(shí)改變體位,減輕盆腔靜脈壓力。
3、改善排便養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,如廁時(shí)避免過(guò)度用力。出現(xiàn)便秘時(shí)可使用開(kāi)塞露輔助,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。
4、溫水坐浴每日用38-40℃溫水清洗會(huì)陰部,可配合復(fù)方角菜酸酯乳膏緩解不適。若出現(xiàn)肛門(mén)腫物脫出,需就醫(yī)排除血栓性外痔。
妊娠中晚期建議采取左側(cè)臥位休息,使用孕婦枕減輕腹部壓力,出現(xiàn)肛門(mén)出血或劇烈疼痛應(yīng)及時(shí)就診。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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