醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

  指導意見：

  小月子前7天需重點注意休息保暖、飲食營養(yǎng)、會陰清潔、情緒調(diào)節(jié)，避免勞累受涼。

  1、休息保暖

  每日臥床休息超過10小時，穿長袖衣物避免關(guān)節(jié)受涼，空調(diào)溫度保持26℃左右，禁止碰冷水或吹風。

  2、飲食營養(yǎng)

  選擇鯽魚湯、紅棗小米粥等溫補食物，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，禁食生冷辛辣，每日少量多餐5-6次。

  3、會陰清潔

  每日用溫水清洗外陰2次，勤換衛(wèi)生巾及內(nèi)褲，觀察惡露顏色變化，出現(xiàn)異味或發(fā)熱需及時就醫(yī)。

  4、情緒調(diào)節(jié)

  通過聽音樂、短時閱讀等方式舒緩情緒，家屬需給予心理支持，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落建議尋求專業(yè)疏導。

  小月子期間可適當食用桂圓、山藥等溫性食材，避免劇烈運動及重體力勞動，兩周后復查子宮恢復情況。