醫(yī)生回答(1)

• 王靖

  主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  預(yù)防乳腺癌可以適量吃芒果，但單純依靠芒果無法達(dá)到預(yù)防效果。芒果含有維生素C、膳食纖維等成分，可能對健康有一定益處，但乳腺癌的預(yù)防需結(jié)合多種措施。

  芒果富含維生素C、β-胡蘿卜素和多酚類物質(zhì)，這些成分具有抗氧化特性，可能幫助減少自由基對細(xì)胞的損傷。芒果中的膳食纖維有助于維持腸道健康，間接影響激素代謝平衡。適量攝入芒果可為身體補(bǔ)充多種微量元素，但需注意芒果含糖量較高，過量食用可能增加熱量攝入。

  目前尚無充分證據(jù)表明芒果能直接降低乳腺癌發(fā)病風(fēng)險。乳腺癌的發(fā)生與遺傳、激素水平、生活方式等多種因素相關(guān)。預(yù)防乳腺癌需要綜合管理，包括保持健康體重、規(guī)律運(yùn)動、限制酒精攝入、避免長期使用雌激素類藥物等措施。高糖水果過量攝入反而可能增加肥胖風(fēng)險，而肥胖是乳腺癌的危險因素之一。

  建議將芒果作為均衡飲食的一部分，每日水果攝入量控制在200-350克，優(yōu)先選擇新鮮芒果而非加工制品。40歲以上女性應(yīng)定期進(jìn)行乳腺篩查，有家族史者需加強(qiáng)監(jiān)測。若發(fā)現(xiàn)乳房腫塊、乳頭溢液等異常表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。保持心情愉悅、避免熬夜等健康生活方式同樣重要。