預(yù)防妊娠紋可通過(guò)控制體重、保持皮膚滋潤(rùn)、補(bǔ)充膠原蛋白、適度運(yùn)動(dòng)等方法實(shí)現(xiàn)。妊娠紋通常由皮膚拉伸、激素變化、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不足等原因引起。

孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致皮膚纖維斷裂。建議每月增重不超過(guò)2公斤，避免短期內(nèi)體重驟增?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食和規(guī)律監(jiān)測(cè)實(shí)現(xiàn)。

每日使用含維生素E或橄欖油的潤(rùn)膚霜按摩腹部、大腿等易長(zhǎng)紋部位。保持皮膚彈性有助于減少纖維層損傷。

攝入富含維生素C、鋅和蛋白質(zhì)的食物促進(jìn)膠原蛋白合成。建議食用魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果及深色蔬菜，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素。

孕期瑜伽、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)皮膚柔韌性。每周運(yùn)動(dòng)3-4次，每次不超過(guò)30分鐘，需避免腹部受壓動(dòng)作。

建議從孕早期開(kāi)始堅(jiān)持上述措施，若已出現(xiàn)妊娠紋可咨詢(xún)醫(yī)生使用維A酸乳膏或激光治療。