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30歲了網(wǎng)癮怎么戒?

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問題描述

30歲了網(wǎng)癮怎么戒?

醫(yī)生回答

譚麗

譚麗 副主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

戒掉網(wǎng)癮首先就是我們要克制心里對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性,我們可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來戒掉網(wǎng)癮。比如可以通過每天固定的運(yùn)動(dòng),或者是參加體育運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自己自己的身體機(jī)能,或者是在固定的時(shí)間參加跑步、打球、學(xué)習(xí)烹飪的這種方法轉(zhuǎn)移注意力。

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