末梢神經(jīng)炎患者可通過低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、抗阻力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)及水中運(yùn)動等方式鍛煉。末梢神經(jīng)炎通常由糖尿病、感染、營養(yǎng)缺乏、藥物毒性或自身免疫性疾病等因素引起。

1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動

低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如散步、騎自行車有助于改善末梢血液循環(huán)，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。運(yùn)動時需控制心率在安全范圍內(nèi)，避免過度疲勞。建議每次持續(xù)20-30分鐘，每周進(jìn)行3-5次。合并糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測運(yùn)動前后血糖變化。

2、抗阻力訓(xùn)練

使用彈力帶或輕量啞鈴進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練可增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防廢用性肌萎縮。重點(diǎn)訓(xùn)練四肢遠(yuǎn)端肌群，如握力球鍛煉手部肌肉。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起疼痛為度，每組動作重復(fù)8-12次。維生素B1缺乏患者需配合營養(yǎng)補(bǔ)充。

3、平衡訓(xùn)練

單腿站立、腳跟行走等平衡訓(xùn)練能改善感覺神經(jīng)病變導(dǎo)致的共濟(jì)失調(diào)。訓(xùn)練時需扶靠穩(wěn)固支撐物，防止跌倒。自身免疫性神經(jīng)炎患者急性期應(yīng)暫停訓(xùn)練，待病情穩(wěn)定后在康復(fù)師指導(dǎo)下逐步開展。

4、柔韌性練習(xí)

瑜伽、太極拳等柔韌性練習(xí)可緩解神經(jīng)壓迫引起的僵硬感。動作需緩慢柔和，避免快速牽拉。藥物毒性神經(jīng)病變患者應(yīng)注意識別運(yùn)動誘發(fā)的異常感覺，及時調(diào)整訓(xùn)練方案。

5、水中運(yùn)動

溫水泳池中進(jìn)行水中漫步或游泳能減輕體重負(fù)荷，降低運(yùn)動損傷風(fēng)險。水溫宜保持32-34℃，時間不超過45分鐘。感染后神經(jīng)炎患者需確保皮膚完整性，避免創(chuàng)面接觸池水。

末梢神經(jīng)炎患者鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，從每日5-10分鐘開始逐步增加時長。運(yùn)動前后需檢查四肢皮膚有無破損，穿著透氣吸汗的棉質(zhì)衣物和防滑鞋具。合并糖尿病者特別注意足部護(hù)理，運(yùn)動后清洗并檢查足底。出現(xiàn)肢體麻木加重、肌力下降或持續(xù)疼痛時應(yīng)立即停止鍛煉并就醫(yī)。日常可補(bǔ)充富含B族維生素的食物如全谷物、瘦肉，避免吸煙飲酒等損害神經(jīng)的行為。