醫(yī)生回答
姜金波 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
預(yù)防痔瘡可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)肛門(mén)清潔等方式實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)每日飲水不少于1500毫升。
2、規(guī)律排便養(yǎng)成固定時(shí)間排便習(xí)慣，每次如廁不超過(guò)5分鐘，避免用力排便導(dǎo)致肛周靜脈壓力增高。
3、避免久坐每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘，久坐時(shí)使用透氣坐墊減輕臀部壓力，建議每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉盆底肌。
4、清潔護(hù)理便后建議用溫水清洗肛門(mén)，避免使用粗糙廁紙反復(fù)擦拭，可配合無(wú)刺激濕巾進(jìn)行局部清潔。
日?？蛇M(jìn)行游泳、快走等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，出現(xiàn)肛門(mén)不適時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
