鞏麗 主治醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
女性經(jīng)期可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、櫻桃、榴蓮等水果，有助于緩解不適癥狀。建議選擇溫性水果，避免生冷食物刺激胃腸。
1、蘋(píng)果蘋(píng)果富含膳食纖維和鐵元素，能幫助改善經(jīng)期便秘并補(bǔ)充鐵流失，建議洗凈后帶皮食用。
2、香蕉香蕉含鉀元素和維生素B6，可緩解肌肉痙攣和情緒波動(dòng)，選擇成熟香蕉更易消化吸收。
3、櫻桃櫻桃含有豐富花青素和鐵質(zhì)，有助于抗氧化和補(bǔ)血，每日食用量控制在15-20顆為宜。
4、榴蓮榴蓮屬于溫補(bǔ)性水果，適合體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用，但糖分較高需控制單次攝入量。
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)量食用寒涼水果如西瓜、梨等，若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
來(lái)大姨媽腰疼如何緩解
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)大姨媽爬山會(huì)不孕不育嗎
1個(gè)問(wèn)答
為什么大姨媽推遲了很久還不來(lái)
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)大姨媽肚子痛是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
大姨媽每個(gè)月提前7天正常嗎
1個(gè)問(wèn)答
大姨媽第一天痛經(jīng)嚴(yán)重的原因是什么
1個(gè)問(wèn)答
大姨媽剛走可以做雙眼皮嗎
1個(gè)問(wèn)答
遲遲不來(lái)大姨媽胸疼怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
為什么來(lái)大姨媽會(huì)頭疼
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)大姨媽肚子疼怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
坐月子做多少天算是出月子
1個(gè)問(wèn)答
子宮肌瘤切除子宮對(duì)身體有什么影響
1個(gè)問(wèn)答
左乳房上側(cè)痛怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
自體脂肪面部填充是永久的嗎
1個(gè)問(wèn)答
嘴角肉痣可以點(diǎn)掉嗎
1個(gè)問(wèn)答
這兩天老是感覺(jué)頭暈還有點(diǎn)惡心還
1個(gè)問(wèn)答
做激光祛雀斑能不能做
1個(gè)問(wèn)答
坐太久尾椎骨疼怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
脂肪肝有傳染人嗎
1個(gè)問(wèn)答
自體脂肪填充面部幾天能恢復(fù)好
1個(gè)問(wèn)答
2025-09-12
2025-09-04
2025-09-12
2025-09-04
2025-09-12
