坐月子期間可以適量使用調(diào)料，但需避免辛辣刺激類調(diào)料，推薦使用姜、蔥、低鹽醬油、芝麻油等溫和調(diào)味品。
1、姜生姜有助于驅(qū)寒暖胃，可切片煮湯或燉菜，但每日用量不宜超過10克，避免引起上火。
2、蔥蔥白可調(diào)味增香且含殺菌成分，適合與魚類、粥品同煮，建議使用新鮮蔥段而非蔥粉。
3、低鹽醬油選擇鈉含量低于120mg/10ml的醬油，每日用量控制在5ml內(nèi)，避免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
4、芝麻油富含不飽和脂肪酸，滴入湯羹可促進(jìn)乳汁分泌，建議選擇低溫壓榨工藝產(chǎn)品。
產(chǎn)后飲食應(yīng)以清淡易消化為主，所有調(diào)料均需充分加熱后使用，出現(xiàn)胃腸不適需立即停用并咨詢醫(yī)生。
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