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便秘怎么調(diào)理

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問題描述

我今年22歲,女性,一直有便秘的困擾,我消化一直不好,還喜歡吃辣,不知道這個與便秘有沒有關(guān)系,請問便秘怎么調(diào)理?

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

您好!便秘調(diào)理的方法:1、多喝水,多喝水可以加速胃腸蠕動,縮短排泄物在腸內(nèi)的停留時間;2、飲食調(diào)理,要多吃些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素的同時,增加纖維素的攝入;3、按摩腹部,可以促進腸胃蠕動,進而達到改善便秘的目的;4、適度運動,運動可以促進身體血液的循環(huán),使腹肌收縮,從而促進腸道的蠕動,有利于排便。分析建議:辛辣有刺激性的食物會影響人體的消化,會讓大便干燥,導致糞便不容易排出體外,因此與便秘的形成有一定的原因。

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