坐月子期間可以適量喝母雞湯或公雞湯，兩者均有助于產(chǎn)后恢復(fù)，但需根據(jù)體質(zhì)和需求選擇。

母雞湯富含雌激素，有助于促進乳汁分泌，適合產(chǎn)后乳汁不足的產(chǎn)婦，但過量可能抑制泌乳。

公雞湯脂肪含量較低且溫補性強，適合體質(zhì)虛寒或需要溫補氣血的產(chǎn)婦，但陰虛火旺者慎用。

母雞湯蛋白質(zhì)和鐵含量略高，公雞湯鋅元素更豐富，可根據(jù)產(chǎn)后貧血或免疫力需求調(diào)整選擇。

避免添加過多油脂或藥材，剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需待排氣后飲用，過敏體質(zhì)者需避開相關(guān)食材。

建議搭配蔬菜水果均衡營養(yǎng)，飲用前撇去浮油，產(chǎn)后飲食需遵循清淡易消化原則，如有不適及時咨詢醫(yī)生。