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怎樣輕松排除體內(nèi)宿便

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問題描述

怎樣輕松排除體內(nèi)宿便

醫(yī)生回答

鄭志峰

鄭志峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

要想輕松的排除體內(nèi)的宿便的話,這個(gè)就是做到平時(shí)多喝水,清淡飲食,多吃水果蔬菜,補(bǔ)充這種膳食纖維就可以了,少吃辛辣刺激的,適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)就可以了,最大程度的促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),必要的時(shí)候可以用一些潤腸通便的藥物,效果還是非常的不錯(cuò)的。

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