高峰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
提肛運(yùn)動有助于改善男性前列腺健康、增強(qiáng)盆底肌功能、預(yù)防痔瘡、提升性功能。
1、前列腺健康規(guī)律提肛可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，減少前列腺充血概率，降低慢性前列腺炎風(fēng)險(xiǎn)。
2、盆底肌強(qiáng)化通過收縮肛門周圍肌肉群，能改善尿失禁和肛門松弛，尤其適合久坐人群。
3、痔瘡預(yù)防增強(qiáng)肛門括約肌張力，減少靜脈淤血，對預(yù)防痔瘡發(fā)作和術(shù)后恢復(fù)有幫助。
4、性功能提升鍛煉盆底肌群可延長勃起時(shí)間，改善控制射精能力，對勃起功能障礙有輔助改善作用。
建議每天分3-4組練習(xí)，每組收縮10-15次，配合深蹲運(yùn)動效果更佳，出現(xiàn)疼痛需暫停并咨詢醫(yī)生。
產(chǎn)后提肛運(yùn)動的正確做法？
1個(gè)問答
提肛運(yùn)動該怎么去做呢
1個(gè)問答
痔瘡做提肛運(yùn)動有用嗎
1個(gè)問答
經(jīng)常做提肛運(yùn)動能夠緩解肛裂嗎
1個(gè)問答
前列腺炎可以做提肛運(yùn)動嗎
1個(gè)問答
提肛運(yùn)動多久可以提高男性性功能嗎
1個(gè)問答
提肛運(yùn)動對男性性功能有好處
1個(gè)問答
前列腺炎可以做提肛運(yùn)動嗎
1個(gè)問答
提肛運(yùn)動多久可以提高男性性功能嗎
1個(gè)問答
如何做提肛運(yùn)動？
1個(gè)問答
左腹疼痛嘔吐是胃炎嗎
1個(gè)問答
糖尿病癥狀的早期表現(xiàn)是什么
1個(gè)問答
先天性心臟病不能生氣嗎
1個(gè)問答
只痛經(jīng)不來月經(jīng)怎么回事
1個(gè)問答
自然流產(chǎn)之后還需要清宮嗎
1個(gè)問答
想知道急性乙肝能治愈嗎
1個(gè)問答
治肺結(jié)核的藥有哪些
1個(gè)問答
小兒4歲疝氣怎么辦
1個(gè)問答
自己不會測血壓怎么辦
1個(gè)問答
中耳炎耳朵聽不見怎么辦
1個(gè)問答
2025-01-31
2025-01-28
2025-03-05
2025-03-04
2025-03-05
