醫(yī)生回答
申劍 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
腰扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療，通常由姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期需絕對(duì)臥床2-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部旋轉(zhuǎn)和負(fù)重活動(dòng)，必要時(shí)佩戴腰圍固定支撐。
2、物理治療48小時(shí)后可進(jìn)行熱敷、紅外線照射等理療，促進(jìn)局部血液循環(huán)。推拿需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免暴力手法。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等口服非甾體抗炎藥，或氟比洛芬凝膠貼膏等外用制劑緩解疼痛。
4、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后逐步進(jìn)行五點(diǎn)支撐、飛燕式等腰背肌功能鍛煉，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，預(yù)防復(fù)發(fā)。
恢復(fù)期避免久坐久站，提重物時(shí)保持腰部直立，睡眠選用中等硬度床墊，日?？蛇M(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
