緊張性頭痛是一種最為常見的原發(fā)性頭痛，多與日常生活中的應(yīng)激有關(guān)。首先做到以下幾點;1、加強體育鍛煉是根本慢跑練瑜伽打太極拳等要求必須選擇一種并堅持天天做下去，作息要規(guī)律，按時睡覺少熬夜。2針灸按摩理療。3保持情緒的良好不要悲觀。建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，做常規(guī)體檢經(jīng)顱多普勒超聲甚至頭顱CT的檢查，排除器質(zhì)性蹭所致的頭痛，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下良好的生活習(xí)慣。平時你可以經(jīng)常到戶外運動一下保持心情舒暢，可以多吃百合做的米飯來做為食療。