椎間孔鏡術(shù)后短期內(nèi)不建議干重活，恢復(fù)情況主要與手術(shù)效果、康復(fù)鍛煉、個(gè)體差異、術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。

椎間孔鏡手術(shù)對椎間盤突出或狹窄的減壓效果直接影響承重能力，術(shù)后需通過影像學(xué)評估確認(rèn)神經(jīng)壓迫是否解除。

術(shù)后3-6個(gè)月需循序漸進(jìn)進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練，核心肌群力量不足時(shí)貿(mào)然負(fù)重可能引發(fā)復(fù)發(fā)。

年輕患者與椎間盤退變較輕者恢復(fù)更快，但既往有腰椎不穩(wěn)或多發(fā)突出者需延長保護(hù)期。

術(shù)后3個(gè)月內(nèi)需避免彎腰提重物，6個(gè)月后經(jīng)醫(yī)生評估方可逐步恢復(fù)中等強(qiáng)度勞動(dòng)。

建議術(shù)后定期復(fù)查，在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊訓(xùn)練，逐步重建腰椎穩(wěn)定性。