坐月子期間可以短時間外出，但需避免受涼、勞累和人群密集場所，外出時間建議控制在30分鐘以內(nèi)。
1、保暖防護外出時穿戴帽子、圍巾和長袖衣物，避免直接吹風(fēng)，尤其注意頭部和關(guān)節(jié)保暖。
2、避免勞累選擇平坦路線短途步行，避免提重物或長時間站立，建議有家屬陪同。
3、環(huán)境選擇優(yōu)先選擇空氣清新的戶外場所，避開商場、醫(yī)院等人員密集區(qū)域，減少感染風(fēng)險。
4、時間控制冬季選擇正午時段外出，夏季避開高溫時段，單次外出不超過30分鐘為宜。
產(chǎn)后身體恢復(fù)期間應(yīng)保證充足休息，外出后需及時補充溫?zé)崴?，觀察有無頭暈或惡露異常等情況。
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