脂肪肝可通過飲食控制、合理運動、限制飲酒、定期復查等方式護理。輕度脂肪肝多數通過生活方式調整可逐漸改善。

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質蛋白和膳食纖維，如魚類、豆類、西藍花等，建議分餐制并控制總熱量。

每周進行有氧運動如快走、游泳，配合抗阻訓練，每日活動時間不少于30分鐘以促進脂肪代謝。

酒精會加重肝臟代謝負擔，建議戒酒，酒精性脂肪肝患者必須嚴格禁酒以避免病情進展。

每半年檢測肝功能、超聲檢查，合并代謝異常者需同步監(jiān)測血糖血脂，及時發(fā)現病情變化。

需注意避免濫用藥物及保健品，保持規(guī)律作息，若出現乏力、黃疸等癥狀應及時就醫(yī)。