邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
轉(zhuǎn)圈時(shí)頭暈、惡心可通過(guò)停止運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分、調(diào)整呼吸、就醫(yī)檢查等方式緩解。通常由前庭系統(tǒng)紊亂、脫水、低血糖、耳石癥等原因引起。
1、停止運(yùn)動(dòng)立即停止旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，坐下或蹲下保持靜止，避免跌倒或碰撞，等待癥狀自然緩解。
2、補(bǔ)充水分飲用適量溫水或淡鹽水，避免含糖飲料，脫水可能加重頭暈癥狀。
3、調(diào)整呼吸進(jìn)行深呼吸練習(xí)，用鼻吸氣4秒，屏息2秒，緩慢用嘴呼氣6秒，重復(fù)進(jìn)行可改善腦部供氧。
4、就醫(yī)檢查若頻繁發(fā)作或伴隨耳鳴、嘔吐，可能與耳石癥、梅尼埃病有關(guān)，需耳鼻喉科進(jìn)行前庭功能檢查。
日常避免快速轉(zhuǎn)圈或突然改變體位，保證充足睡眠，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀、地芬尼多、銀杏葉提取物等改善微循環(huán)藥物。
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