耳鳴可能由噪音暴露、情緒壓力、耵聹栓塞、梅尼埃病等原因引起，可通過聲治療、心理干預、耵聹清除、藥物控制等方式緩解。

長期接觸高分貝環(huán)境會導致內(nèi)耳毛細胞損傷，表現(xiàn)為持續(xù)性高頻耳鳴。建議遠離噪音源，使用白噪音掩蔽，避免佩戴耳機時間過長。

焦慮抑郁可能引起血管痙攣導致內(nèi)耳缺血，常見雙側(cè)低頻耳鳴?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，嚴重時需心理科干預。

外耳道耵聹堆積壓迫鼓膜會產(chǎn)生悶脹感耳鳴，多伴有聽力下降。需耳鼻喉科進行專業(yè)耵聹沖洗，禁止自行掏挖。

內(nèi)淋巴積水疾病常引發(fā)旋轉(zhuǎn)性眩暈伴耳鳴，可能與免疫異常、離子失衡有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用倍他司汀、利尿劑等藥物控制。

日常注意規(guī)律作息，限制咖啡因攝入，突發(fā)嚴重耳鳴或伴隨聽力驟降需立即就醫(yī)排查聽神經(jīng)瘤等器質(zhì)性疾病。