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喝了減肥咖啡睡不著覺該怎么辦?

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問題描述

喝了減肥咖啡睡不著覺該怎么辦?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

指導(dǎo)意見:首先應(yīng)該注意調(diào)整心態(tài),保持良好的平常心。如果睡不著,可以吃一些助睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯熱牛奶,吃蓮子、大棗等富含色氨酸的食物。睡前用熱水泡腳。熱水泡腳可使全身血液循環(huán)加速,從而加快咖啡因排出體外。

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