長(zhǎng)沙治療失眠比較專業(yè)的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，配備了的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁I(yè)的評(píng)估和治療方案。其中部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，由資深專家團(tuán)隊(duì)坐診，采用多學(xué)科協(xié)作模式，幫助患者解決睡眠問(wèn)題。

失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或軀體疾病等多種原因引起。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響生活質(zhì)量和工作效率，甚至誘發(fā)其他健康問(wèn)題，需要及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-精神心理科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院精神心理科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？疲谒哒系K診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)?？剖覔碛袊?guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)室，采用認(rèn)知行為治療、藥物治療等綜合干預(yù)手段。專家團(tuán)隊(duì)在失眠的發(fā)病機(jī)制研究和臨床治療領(lǐng)域取得多項(xiàng)成果，能為患者制定個(gè)性化的治療方案。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：精神心理科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

2.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)較早成立的睡眠專科之一，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)等設(shè)備?？剖议_(kāi)展失眠的標(biāo)準(zhǔn)化評(píng)估和治療，特別擅長(zhǎng)頑固性失眠的綜合干預(yù)。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)定期參與國(guó)內(nèi)外學(xué)術(shù)交流，治療理念與國(guó)際接軌。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：周一至周日全天開(kāi)放。

3.湖南省人民醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

湖南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其擅長(zhǎng)器質(zhì)性疾病伴發(fā)失眠的診治?？剖也捎枚鄬?dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)、生物反饋治療等技術(shù)，建立了完善的失眠評(píng)估體系。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)注重病因診斷和長(zhǎng)期管理，幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。

4.長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院-心理科

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院心理科設(shè)有睡眠障礙專病門診，采用心理治療與藥物治療相結(jié)合的方式干預(yù)失眠?？剖噎h(huán)境溫馨舒適，醫(yī)護(hù)人員注重人文關(guān)懷，能夠幫助患者緩解焦慮情緒，重建健康睡眠節(jié)律。醫(yī)院還定期開(kāi)展睡眠健康講座，普及相關(guān)知識(shí)。

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開(kāi)福區(qū)營(yíng)盤(pán)路311號(hào)。

就診科室：心理科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

5.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科是國(guó)家重點(diǎn)學(xué)科，在睡眠障礙診療方面具有雄厚實(shí)力?？剖覔碛袑I(yè)的睡眠研究團(tuán)隊(duì)，開(kāi)展失眠的臨床評(píng)估和特色治療。醫(yī)療團(tuán)隊(duì)注重循證醫(yī)學(xué)實(shí)踐，能夠?yàn)椴煌愋褪呋颊咛釡?zhǔn)治療方案。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)人民中路139號(hào)。

就診科室：精神科。

門診時(shí)間：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

改善睡眠質(zhì)量需要從日常生活習(xí)慣入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免睡前使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。控制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過(guò)飽。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于緩解壓力促進(jìn)睡眠。如失眠癥狀持續(xù)超過(guò)一個(gè)月，建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。