長沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗，配備的診療設(shè)備，能夠為失眠患者提供個性化的治療方案。失眠問題涉及生理、心理等多方面因素，選擇專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)有助于準(zhǔn)確診斷和有效干預(yù)。

失眠可能由壓力、焦慮、作息紊亂或器質(zhì)性疾病引起，長期失眠會影響生活質(zhì)量并誘發(fā)其他健康問題。及時就醫(yī)有助于明確病因，避免自行用藥導(dǎo)致依賴。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國家臨床重點專科，在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢。科室配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，可評估睡眠結(jié)構(gòu)異常。團(tuán)隊采用認(rèn)知行為結(jié)合藥物干預(yù)，對頑固性失眠有獨特治療經(jīng)驗，每年接診睡眠障礙患者超萬人次。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)湘雅路87號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科開設(shè)睡眠醫(yī)學(xué)亞專科，擁有標(biāo)準(zhǔn)化睡眠監(jiān)測室和經(jīng)顱磁刺激治療儀?？剖也捎檬哒J(rèn)知行為治療（CBT-I）國際標(biāo)準(zhǔn)方案，建立藥物階梯式管理流程，對伴有焦慮抑郁的復(fù)雜性失眠具有較高診療水平。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時間：工作日全天開放，夜間門診至20:30。

3.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)獨立設(shè)置的睡眠?？?，擁有6個標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測單元。開展睡眠呼吸監(jiān)測、多次小睡潛伏期試驗等特色檢查，在藥物依賴型失眠的替代治療方面經(jīng)驗豐富，年完成睡眠監(jiān)測3000余例。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長沙市雨花區(qū)韶山南路161號。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時間：每日8:00-17:30，午間不休息。

4.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)立睡眠中心，引進(jìn)美國Alice6睡眠監(jiān)測系統(tǒng)。團(tuán)隊擅長老年失眠、晝夜節(jié)律失調(diào)等特殊類型睡眠障礙的診治，開展睡眠衛(wèi)生教育、放松訓(xùn)練等非藥物干預(yù)，獲評湖南省睡眠醫(yī)學(xué)聯(lián)盟核心成員單位。

長沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長沙市開福區(qū)營盤路311號。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時間：周一至周日8:00-12:00，14:30-17:30。

5.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科在睡眠障礙的神經(jīng)機(jī)制研究方面處于國內(nèi)前列。科室建立失眠數(shù)字化評估平臺，開展虛擬現(xiàn)實睡眠誘導(dǎo)技術(shù)，對青少年失眠、更年期失眠等特定人群有專項診療方案，主持制定多項睡眠障礙診療共識。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號。

就診科室：精神科睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時間：周一至周五全天，周末預(yù)約制。

改善睡眠質(zhì)量需要建立規(guī)律作息，保持臥室黑暗安靜，避免睡前使用電子設(shè)備。適度運動有助于加深睡眠，但應(yīng)避免睡前3小時劇烈活動。限制午睡時間在30分鐘以內(nèi)，下午避免攝入咖啡因。記錄睡眠日記能幫助醫(yī)生準(zhǔn)確評估病情，不建議長期自行服用安眠藥物。出現(xiàn)持續(xù)失眠應(yīng)及時就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。