長(zhǎng)沙治療失眠比較好的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科或中醫(yī)科領(lǐng)域具備較強(qiáng)的診療實(shí)力，擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)和的檢查設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作提升診果。

失眠可能由心理壓力、生活習(xí)慣紊亂、軀體疾病或藥物因素引起，長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能并增加焦慮抑郁風(fēng)險(xiǎn)，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是國(guó)家臨床重點(diǎn)?？疲O(shè)有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)中心，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)儀等設(shè)備?？剖议_展認(rèn)知行為治療、藥物調(diào)整等綜合干預(yù)，對(duì)頑固性失眠伴發(fā)的焦慮抑郁有豐富診療經(jīng)驗(yàn)。近年參與制定中國(guó)成人失眠診斷與治療指南，科研水平居國(guó)內(nèi)前列。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科擁有湖南省心身醫(yī)學(xué)臨床醫(yī)學(xué)研究中心，采用PSG睡眠監(jiān)測(cè)結(jié)合心理評(píng)估體系。特色技術(shù)包括失眠的數(shù)字化認(rèn)知行為治療（dCBT）、生物反饋等非藥物干預(yù)手段，對(duì)青少年失眠和更年期睡眠障礙有專項(xiàng)研究。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

3.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科為國(guó)家精神心理疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心湖南分中心，建立睡眠-情緒障礙聯(lián)合診療模式。開展失眠的神經(jīng)遞質(zhì)檢測(cè)、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）等特色治療，對(duì)藥物依賴型失眠的替代有獨(dú)到經(jīng)驗(yàn)。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)人民中路139號(hào)。

就診科室：精神科睡眠醫(yī)學(xué)門診。

門診時(shí)間：周一至周五上午。

4.長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科是長(zhǎng)沙市醫(yī)學(xué)重點(diǎn)學(xué)科，設(shè)立睡眠呼吸障礙與失眠聯(lián)合診療單元。采用便攜式睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備結(jié)合中醫(yī)耳穴壓豆等中西醫(yī)結(jié)合，在老年失眠合并慢性病的綜合管理方面具有優(yōu)勢(shì)。

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)營(yíng)盤路311號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周二、周四全天。

5.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科為國(guó)家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)?？?，開發(fā)安神系列方劑配合針灸、五行音樂等傳統(tǒng)。建立"藥-針-心"三位一體失眠干預(yù)體系，特別適合對(duì)西藥不耐受患者的替代治療。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山中路95號(hào)。

就診科室：腦病科失眠專病門診。

門診時(shí)間：周一、周三、周五上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律對(duì)改善失眠至關(guān)重要。建議固定起床時(shí)間，避免日間補(bǔ)覺超過30分鐘。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。可嘗試正念呼吸或漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，持續(xù)3周無(wú)效時(shí)應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生準(zhǔn)確判斷失眠類型。