血糖10.5怎么辦

血糖10.5毫摩爾/升可通過調整飲食、增加運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、胰島素干預等方式控制。血糖升高可能與飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、胰腺功能受損、遺傳因素等原因有關。

減少高糖高脂食物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、綠葉蔬菜等。每日三餐定時定量，避免暴飲暴食。飲食控制有助于減緩血糖波動，降低胰島負擔。合并超重者需限制總熱量，逐步減輕體重。

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用。注意避免空腹運動，防止低血糖發(fā)生。運動前后監(jiān)測血糖，及時調整強度和時間。

定期測量空腹及餐后2小時血糖，記錄波動規(guī)律。家用血糖儀操作簡便，可幫助了解飲食和運動對血糖的影響。發(fā)現(xiàn)異常波動時及時就醫(yī)復查，避免長期高血糖導致并發(fā)癥。

二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，格列美脲片刺激胰島素分泌，阿卡波糖片延緩碳水化合物吸收。藥物需在醫(yī)生指導下選擇，不可自行調整劑量。服藥期間注意觀察有無胃腸道反應等。

對于胰腺功能嚴重受損者，可能需使用門冬胰島素注射液或甘精胰島素注射液。胰島素治療需嚴格遵循醫(yī)囑，掌握正確的注射技術和劑量調整方法。定期復查糖化血紅蛋白評估長期控制效果。

血糖管理需長期堅持，建立健康生活方式。每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒，保持心情愉悅。每3-6個月進行并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測等。出現(xiàn)多飲多尿加重、視力模糊、手腳麻木等癥狀時及時就醫(yī)。