“人已老，病來找”？提醒中老年人：3件事別做太勤，對身體無益
關鍵詞：中老年
你有沒有發(fā)現(xiàn)，家里的老人總愛念叨"年紀大了，毛病就來了"？其實很多所謂的"老年病"，可能只是我們太勤快惹的禍。就像那臺用了多年的老電視機，不是它本身質量差，而是我們總愛頻繁開關，反而加速了零件老化。
一、洗澡太勤快
1.皮膚屏障受損
冬天皮膚本來就容易干燥，頻繁洗澡會洗掉皮膚表面的天然油脂。這些油脂就像給皮膚穿的保護衣，洗得太勤相當于把這層保護衣脫得太干凈。
2.水溫過高
很多中老年人喜歡用燙水洗澡，覺得這樣才舒服。但過熱的水會讓毛細血管擴張，血壓波動大，對心血管系統(tǒng)是個不小的負擔。
3.沐浴露使用過量
每次洗澡都用大量沐浴露搓洗全身，反而會破壞皮膚酸堿平衡。其實重點部位清潔就夠了，其他部位用清水沖洗即可。
二、吃藥太勤快
1.保健品當飯吃
有些中老年人把各種維生素、鈣片當糖果吃，總覺得"補補總沒錯"。但營養(yǎng)素過量同樣會中毒，比如維生素A過量可能傷肝。
2.自行調整藥量
血壓血糖稍微正常就減藥，指標波動就加藥，這種"自助式"用藥反而讓身體像坐過山車。藥物調整必須遵醫(yī)囑。
3.中西藥混著吃
覺得西藥治標中藥治本，就同時吃好幾種藥。但藥物之間可能產生相互作用，增加肝腎代謝負擔。
三、運動太勤快
1.晨練太早
冬天凌晨氣溫最低，空氣質量也差。太早出門鍛煉，冷空氣刺激呼吸道，還可能誘發(fā)心腦血管意外。
2.運動過量
日行兩萬步、跳廣場舞兩小時...過度運動反而會加速關節(jié)磨損。運動應該量力而行，微微出汗即可。
3.忽視熱身
覺得"簡單運動不用熱身"，這是很多中老年人的誤區(qū)。年齡越大，關節(jié)越僵硬，運動前更需要充分熱身。
其實養(yǎng)生就像養(yǎng)花，不是澆水越多長得越好。中老年人要學會"偷懶"的藝術，給身體留點自我修復的空間。記住這三個"別太勤"，或許比吃任何補品都管用。下次覺得這里疼那里酸的時候，先想想是不是自己太勤快了？