“老得慢”的女人，基本都愛吃2種食物，全都吃過(guò)的女人最年輕
關(guān)鍵詞：食物
有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身邊總有那么幾個(gè)“凍齡女.神”，明明同齡人開始長(zhǎng)皺紋、冒白發(fā)，她們卻像被時(shí)光遺忘了一樣？更氣人的是，這些姐妹往往連貴婦護(hù)膚品都懶得涂，全靠一張嘴吃出少女感！今天咱們就掀開這些“慢老派”美女的食譜秘密，原來(lái)讓人嫉妒的膠原蛋白，就藏在最普通的食物里。
1.皮膚彈潤(rùn)的天然補(bǔ)給站
1.深色漿果家族
藍(lán)莓、黑枸杞這些紫得發(fā)黑的小果子，可是抗氧化界的隱形冠軍。它們體內(nèi)豐富的花青素就像皮膚的特種兵，專門對(duì)付那些讓人加速衰老的自由基。每天抓一把當(dāng)零食，比喝十杯泡枸杞水實(shí)在多了，連指甲蓋都能泛出健康的光澤。
2.橙紅色蔬菜聯(lián)盟
胡蘿卜、南瓜這些看著就暖洋洋的蔬菜，藏著β-胡蘿卜素這個(gè)抗老法寶。它能在身體里轉(zhuǎn)化成維生素A，專門修復(fù)被紫外線欺負(fù)過(guò)的皮膚細(xì)胞。冬天燉一鍋橙紅色的蔬菜濃湯，喝下去連指尖都是粉嘟嘟的。
2.細(xì)胞更新的秘密燃料
1.深海魚油寶庫(kù)
三文魚、沙丁魚這些冷水魚可不是白長(zhǎng)那么多脂肪的，它們的omega-3脂肪酸是細(xì)胞膜的最.佳建材。每周吃兩次，相當(dāng)于給全身細(xì)胞做了次高級(jí)spa，連頭發(fā)絲都能多扛幾年不掉色。
2.堅(jiān)果能量站
杏仁、核桃這些其貌不揚(yáng)的小東西，其實(shí)是維生素E的土豪玩家。每天手心捧一小把，相當(dāng)于給皮膚鍍了層防銹膜，連手機(jī)藍(lán)光都傷不了你的膠原蛋白。
3.腸道年輕的隱形推手
1.發(fā)酵食物軍團(tuán)
泡菜、無(wú)糖酸奶這些帶酸味的食物，住著萬(wàn)億腸道益生菌。它們就像體內(nèi)的小清潔工，把毒素垃圾打掃干凈了，皮膚自然透亮得像打了水光針。
2.粗糧護(hù)衛(wèi)隊(duì)
燕麥、藜麥這些糙糙的糧食，拖著長(zhǎng)長(zhǎng)的膳食纖維尾巴，能把腸道里的廢料統(tǒng)統(tǒng)卷走。早上來(lái)碗雜糧粥，比用貴婦磨砂膏去角質(zhì)還管用，從內(nèi)到外都滑溜溜。
其實(shí)哪有什么真正的“凍齡魔法”，不過(guò)是日復(fù)一日把對(duì)的食材裝進(jìn)胃里。下次嘴饞時(shí)，與其糾結(jié)蛋糕奶茶，不如抓把堅(jiān)果啃啃。時(shí)間這把殺豬刀，遇到會(huì)吃的女人也得繞道走。