咽炎患者增多？“病根”被找到：這幾點是咽炎的病因，了解下
關(guān)鍵詞：咽炎
最.近身邊咳嗽清嗓子的聲音是不是變多了？喉嚨里總像卡著東西，吞不下去也吐不出來，這種難受勁兒只有咽炎患者才懂。別以為這只是簡單的嗓子不舒服，背后可能藏著不少你忽略的生活細節(jié)。
一、為什么咽炎總愛找上門
1、空氣里的隱形殺手
干燥的空調(diào)房、霧霾天的戶外、新裝修的辦公室，這些環(huán)境都在悄悄傷害你的咽喉黏膜。當黏膜屏障被破壞，炎癥就會趁虛而入。
2、飲食中的刺激分子
麻辣火鍋配冰啤酒確實過癮，但你的喉嚨可能正在抗議。過燙、過辣、過冷的食物會直接刺激咽喉，長期這樣吃喝，不生病才怪。
3、被忽視的胃部問題
很多人不知道，反復發(fā)作的咽炎可能和胃食管反流有關(guān)。胃酸倒流到咽喉部位，那酸爽簡直讓人懷疑人生。
二、這些習慣正在傷害你的喉嚨
1、用嗓過度不自知
老師、主播、銷售等職業(yè)人群最容易中招。長時間大聲說話會讓聲帶超負荷工作，引發(fā)慢性炎癥。
2、抽煙喝酒一時爽
煙草中的有害物質(zhì)會直接損傷咽喉黏膜，酒精則會降低局部抵抗力。雙重打擊下，咽炎不找你找誰？
3、熬夜透支免疫力
睡眠不足會導致免疫力下降，讓咽喉部位的防御能力大打折扣。病毒細菌來襲時，自然招架不住。
三、給喉嚨做個全面護理
1、打造咽喉友好環(huán)境
室內(nèi)放盆水或使用加濕器，保持空氣濕潤。外出遇到霧霾天，記得戴上口罩。
2、調(diào)整飲食習慣
少吃刺激性食物，多吃些銀耳、梨子等潤喉食材。溫水是最.佳飲品，記得小口慢飲。
3、學會科學用嗓
需要長時間說話時，注意適當休息。可以練習腹式呼吸，減少對喉嚨的負擔。
喉嚨不舒服千萬別硬扛，及時調(diào)整生活習慣才能遠離咽炎困擾。從今天開始，對自己的咽喉好一點吧。