研究發(fā)現(xiàn)：胃病患者若常吃蘋果，過不了多久，身體或有5個改變
關(guān)鍵詞：胃病
聽說蘋果是"全科醫(yī)生"，但胃病患者啃蘋果會不會雪上加霜？先別急著把蘋果打入冷宮，最.新研究顯示這個紅彤彤的果子可能藏著意想不到的驚喜。當(dāng)胃病遇上蘋果，產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)可比偶像劇還精彩。
一、胃黏膜獲得天然防護(hù)罩
1、果膠的修復(fù)能力
蘋果皮里藏著大量果膠，這種可溶性膳食纖維遇水后會變成凝膠狀物質(zhì)。當(dāng)它經(jīng)過胃部時，能像創(chuàng)可貼一樣暫時覆蓋在受損的胃黏膜表面，給炎癥部位創(chuàng)造修復(fù)的緩沖期。
2、多酚的抗炎作用
蘋果多酚能抑制胃部炎癥因子的活躍度，相當(dāng)于給胃部炎癥按了暫停鍵。研究顯示規(guī)律攝入蘋果提取物的人群，胃部不適發(fā)作頻率顯著降低。
二、消化系統(tǒng)開啟節(jié)能模式
1、消化負(fù)擔(dān)減輕
蘋果中的有機(jī)酸和酶類物質(zhì)可以預(yù)分解部分營養(yǎng)物質(zhì)，讓胃部不需要分泌過多胃酸就能完成消化工作。這種"代加工"服務(wù)特別適合消化功能減弱的胃病患者。
2、腸道蠕動規(guī)律化
蘋果纖維能促進(jìn)胃腸道的節(jié)律性收縮，就像給消化系統(tǒng)裝了定時器。堅持每天一個蘋果的胃病患者，腹脹、反酸等癥狀改善率達(dá)76%。
三、胃酸分泌找到平衡點(diǎn)
1、緩沖酸性環(huán)境
雖然蘋果含有果酸，但其豐富的礦物質(zhì)元素能在胃里形成弱堿性環(huán)境。這種微妙的酸堿中和作用，能緩解胃酸過多引起的灼燒感。
2、調(diào)節(jié)分泌節(jié)律
蘋果中的某些活性成分能作用于胃腺體細(xì)胞，幫助紊亂的胃酸分泌重新建立生物鐘。就像給失控的水龍頭裝了智能調(diào)節(jié)閥。
四、腸道菌群舉辦聯(lián)歡會
1、益生元供給
每個蘋果約含1克益生元，這些難消化的纖維成分直達(dá)腸道后，會成為益生菌的專屬營養(yǎng)餐。菌群平衡后產(chǎn)生的短鏈脂肪酸，還能間接保護(hù)胃黏膜。
2、有害菌抑制
蘋果多酚對幽門螺旋桿菌等致病菌有明顯抑制作用。每天攝入300克蘋果的實(shí)驗(yàn)組，腸道有害菌數(shù)量下降近四成。
五、全身獲得增益buff
1、炎癥指標(biāo)下降
胃病患者常伴有全身慢性炎癥，蘋果中的抗氧化物質(zhì)能降低血液中CRP等炎癥標(biāo)志物水平。這種全身抗炎效果對預(yù)防胃病惡變有重要意義。
2、營養(yǎng)短板補(bǔ)齊
長期胃病易導(dǎo)致多種維生素缺乏，而一個蘋果就能提供每日建議量10%的維生素C和4%的鉀元素，是完美的營養(yǎng)補(bǔ)充包。
當(dāng)然啦，胃病小伙伴吃蘋果也要講究方法。記得選擇甜度適中的品種，最好去皮切片后在兩餐之間食用。如果正在急性發(fā)作期，還是先把蘋果換成更溫和的香蕉或木瓜。養(yǎng)成每天一個蘋果的習(xí)慣，說不定下次胃鏡檢查時，醫(yī)生都會驚訝你的恢復(fù)速度呢。