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睡眠不好吃什么

發(fā)布時間: 2019-10-31 53539次播放

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可以調(diào)理睡眠的食物有桂圓,蓮子,花茶,干姜,肉桂等,可以根據(jù)導(dǎo)致睡眠不好的具體原因選擇合適的食物調(diào)理。

如果因為脾虛導(dǎo)致睡眠不好,可以食用蓮子、桂圓治療,蓮子、桂圓可以健脾、安心養(yǎng)神。如果患者是因為個人情緒,經(jīng)常生氣導(dǎo)致睡眠不好可以喝花茶改善,比如合歡花、玫瑰花、茉莉花等這些花茶等。對于脾陽不足導(dǎo)致睡眠不好的患者,可以使用干姜、肉桂等溫陽的香料進行治療。

很多人經(jīng)常失眠,難以入睡,可以通過膳食的方法來緩解這一癥狀。如果睡眠不好就會使人失去精氣神,變得有氣無力。出現(xiàn)這種情況后建議患者先去醫(yī)院做詳細的檢查,通過醫(yī)生的幫助來改善自己的睡眠,最直接的解決方式。

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