91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

便秘吃什么

發(fā)布時間: 2019-12-10 57314次播放

視頻內(nèi)容:

便秘患者首先需要多喝水;其次需要多吃膳食纖維豐富的食物;再者需要適量食用蜂蜜。

治療便秘,應(yīng)當(dāng)從改善飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整運(yùn)動作息習(xí)慣入手,盲目濫用瀉藥反而會使便秘更加嚴(yán)重。

一、多喝水,每天需要喝至少一點(diǎn)五到兩升的水。

二、多攝入膳食纖維,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,對于改善便秘具有重要意義,需要注意的是,在日常食譜中,饅頭、米飯等精細(xì)化飲食所占的比例比較高,而富含膳食纖維的全谷類的糧食,如麥麩,麥片,全面粉,糙米,燕麥,以及纖維性的蔬果,攝入?yún)s遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足,因此應(yīng)注意提高膳食纖維食物在日常飲食中所占的比例。

三、適量食用蜂蜜,調(diào)補(bǔ)脾胃,潤腸通便,用蜂蜜沖水或者拌蔬果都有不錯的潤腸通便的功效。多喝水,多攝入膳食纖維,適當(dāng)食用蜂蜜,適當(dāng)運(yùn)動是緩解便秘的最佳的選擇。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
洮南市| 广宗县| 华坪县| 忻城县| 西宁市| 上犹县| 关岭| 万年县| 元朗区| 大姚县| 满洲里市| 宜宾市| 五原县| 济宁市| 时尚| 杭州市| 隆回县| 昌宁县| 涞源县| 鄢陵县| 毕节市| 托里县| 汾阳市| 武平县| 来凤县| 衡阳市| 辰溪县| 普宁市| 新兴县| 菏泽市| 固阳县| 奎屯市| 呼图壁县| 固镇县| 吉安县| 桐柏县| 新田县| 江都市| 古田县| 枣庄市| 惠安县|