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腰椎手術(shù)患者如何進(jìn)行腿部訓(xùn)練

發(fā)布時(shí)間: 2022-06-25 76531次播放

視頻內(nèi)容:

為增加下肢肌力、促進(jìn)血液循環(huán)、防止神經(jīng)粘連,術(shù)后進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

1、仰臥抬腿

繃直膝關(guān)節(jié),將一條腿向上抬起30度以上,然后慢慢回歸原位,單腿重復(fù)5~10次,兩側(cè)交替進(jìn)行。

2、側(cè)臥抬腿

側(cè)臥后將下方腿屈曲90度,上方腿伸直。上方腿在伸直的狀態(tài)下,向上抬高10厘米左右,并保持5秒,然后慢慢回歸原位。如果做這組動(dòng)作比較費(fèi)力,可以在雙腿間放置墊枕,單腿重復(fù)5~10次,兩側(cè)交替進(jìn)行。

3、空中蹬車

仰臥,在屈膝狀態(tài)下向上抬腿,然后緩慢進(jìn)行蹬自行車的動(dòng)作,每組20次。

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