怎么才能長高

發(fā)布時間: 2026-01-22 415次播放

視頻內(nèi)容：

身高對孩子非常重要，不僅關系著孩子的健康，還會影響孩子的心理以及社交。家長可以通過均衡營養(yǎng)、充足睡眠、藥物調(diào)理等方法幫助孩子長高。

1、均衡營養(yǎng)：蛋白質(zhì)對孩子的生長發(fā)育至關重要，家長要保證孩子每天攝入充足的蛋白質(zhì)，讓孩子適量吃雞蛋、瘦肉等食物。另外，家長還要讓孩子適量補充鈣、維生素?D、磷等營養(yǎng)素，以促進骨骼鈣化，比如可以讓孩子適量飲用牛奶或吃豆腐、魚肉等食物。

2、充足睡眠：除了飲食，睡眠對身高的增長也很重要。生長激素主要在深度睡眠時分泌，尤其是晚上?9?點到凌晨?2?點。因此，家長要督促孩子早睡早起，對于學齡前兒童，建議每天睡10-13小時；對于學齡兒童，建議每天可以睡9-11小時；而對于青少年，則建議每天睡8-10?小時。

3、藥物調(diào)理：如果孩子身高偏矮、不愛吃飯，還有多汗、夜驚等情況，家長可遵醫(yī)囑給孩子服用藥物進行調(diào)理。比如龍牡壯骨顆粒，能強筋壯骨、和胃健脾，有效改善癥狀。該藥物能夠內(nèi)在調(diào)理脾胃，提高胃腸道對多種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，不刺激胃腸道，不易引起便秘和上火，且含有有機鈣和維生素D，通過外在補充營養(yǎng)，促進孩子身高增長。而且添加了進口菠蘿萃取液，是天然水果味，孩子的接受度高。

家長還可在醫(yī)生指導下給孩子服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、小兒四維葡鈣顆粒等藥物，能夠補鋅以及補充多種維生素，也有助于孩子的生長發(fā)育。

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