糖尿病患者每餐主食攝入量建議控制在50-100克（生重），具體需根據(jù)身高、體重、活動量及血糖水平調整。飲食管理需兼顧血糖控制與營養(yǎng)均衡，避免過量攝入導致血糖波動。

糖尿病患者的主食量需個體化計算，通常以身高體重為基礎確定每日總熱量需求，再分配到各餐次。成年男性輕體力勞動者每日主食總量約200-250克，分3餐攝入時可參考早餐50克、午餐75-100克、晚餐50-75克的分配方案。選擇低升糖指數(shù)主食如糙米、燕麥、全麥面條等可延緩糖分吸收。搭配非淀粉類蔬菜200-300克和優(yōu)質蛋白如魚肉、豆腐100-150克，既能增強飽腹感又可平穩(wěn)餐后血糖。進餐順序建議先吃蔬菜再吃蛋白質后吃主食，用餐時間控制在20分鐘以上有助于血糖管理。需避免食用精制糖、油炸食品及高糖水果，兩餐間可適量進食堅果或低糖酸奶作為加餐。

糖尿病患者的主食量需個體化計算，通常以身高體重為基礎確定每日總熱量需求，再分配到各餐次。成年男性輕體力勞動者每日主食總量約200-250克，分3餐攝入時可參考早餐50克、午餐75-100克、晚餐50-75克的分配方案。選擇低升糖指數(shù)主食如糙米、燕麥、全麥面條等可延緩糖分吸收。搭配非淀粉類蔬菜200-300克和優(yōu)質蛋白如魚肉、豆腐100-150克，既能增強飽腹感又可平穩(wěn)餐后血糖。進餐順序建議先吃蔬菜再吃蛋白質后吃主食，用餐時間控制在20分鐘以上有助于血糖管理。需避免食用精制糖、油炸食品及高糖水果，兩餐間可適量進食堅果或低糖酸奶作為加餐。

建議定期監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，根據(jù)血糖變化與營養(yǎng)師溝通調整飲食方案。保持規(guī)律運動習慣，每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，運動前后注意監(jiān)測血糖防止低血糖發(fā)生。隨身攜帶含糖食品應對突發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀時立即進食15克碳水化合物。長期堅持飲食記錄與血糖監(jiān)測，配合醫(yī)生進行藥物劑量調整，可實現(xiàn)血糖穩(wěn)定與并發(fā)癥預防。