外痔瘡疼痛可通過溫水坐浴、外用藥物、口服藥物、調整飲食習慣、手術治療等方式緩解。外痔瘡通常由便秘、久坐久站、妊娠等因素引起，表現(xiàn)為肛門腫物、出血、疼痛等癥狀。

溫水坐浴有助于促進局部血液循環(huán)，減輕肛門括約肌痙攣，緩解疼痛和腫脹。將臀部浸泡在40℃左右的溫水中，每次持續(xù)10-15分鐘，每日重復進行2-3次。坐浴后可輕柔擦干肛門周圍皮膚，避免用力擦拭導致?lián)p傷。對于伴有出血的患者，可在水中加入少量高錳酸鉀溶液起到消毒作用。

痔瘡膏、栓劑等外用藥物可直接作用于患處，起到消炎止痛的作用。常用藥物包括馬應龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏、普濟痔瘡栓等。使用前需清潔肛門，將藥膏均勻涂抹于痔核表面或把栓劑塞入肛門內。部分藥物含有局部麻醉成分，能快速緩解疼痛，但孕婦及哺乳期婦女應在醫(yī)生指導下使用。

癥狀較重時可遵醫(yī)囑服用止痛消炎藥物，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。伴有便秘者可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑。靜脈增強劑如地奧司明片可改善靜脈回流，減輕痔核充血腫脹。用藥期間需觀察是否出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應。

增加膳食纖維攝入有助于軟化大便，減少排便時對痔核的刺激。每日可食用30克左右的膳食纖維，來源包括燕麥、西藍花、火龍果等。保證每日飲水量超過1500毫升，避免辛辣刺激性食物和酒精。養(yǎng)成定時排便習慣，每次如廁時間控制在5分鐘內，排便時避免過度用力。

對于反復發(fā)作、保守治療無效的嚴重外痔，可考慮手術治療。常見術式包括血栓性外痔剝離術、痔核切除術等。術后需保持傷口清潔干燥，遵醫(yī)囑使用抗生素預防感染?；謴推陂g避免久坐和劇烈運動，1個月內禁止騎自行車等可能摩擦傷口的活動。

外痔瘡患者日常應避免長時間保持同一姿勢，每小時起身活動5分鐘。選擇透氣性好的棉質內褲，避免穿著過緊的褲子。排便后可用溫水沖洗代替衛(wèi)生紙擦拭，或使用無酒精濕巾輕柔清潔。若疼痛持續(xù)加重、出血量增多或出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)排除其他肛腸疾病。保持規(guī)律作息和適度運動有助于預防痔瘡復發(fā)。