運動減肥通常可以使臉部脂肪減少，但具體效果因人而異。臉部脂肪的減少與全身脂肪代謝、遺傳因素及運動方式有關(guān)。

運動減肥通過增加熱量消耗促進全身脂肪分解，包括面部脂肪。有氧運動如慢跑、游泳等能有效減少皮下脂肪堆積，長期堅持可能使面部輪廓更清晰。面部脂肪層較薄且代謝活躍的區(qū)域可能更快顯現(xiàn)變化，但需配合全身減脂才能達到理想效果。面部肌肉的緊致度也會影響視覺效果，適度面部按摩或針對性訓(xùn)練可能增強線條感。

部分人群因遺傳因素面部脂肪分布特殊，即使體脂率下降也可能保留較多面部脂肪。激素水平異常或水腫體質(zhì)者可能需結(jié)合飲食調(diào)整改善面部浮腫。過度節(jié)食導(dǎo)致的快速減重可能使面部膠原蛋白流失，反而出現(xiàn)皮膚松弛現(xiàn)象。

建議采用科學(xué)運動計劃結(jié)合均衡飲食，每周進行3-5次有氧與抗阻訓(xùn)練組合，控制每日熱量攝入在合理范圍。避免短期內(nèi)體重劇烈波動，可配合補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C維持皮膚彈性。若出現(xiàn)面部凹陷或皮膚下垂，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師調(diào)整方案。