玩手機(jī)本身不會(huì)直接導(dǎo)致近視，但長時(shí)間近距離用眼可能誘發(fā)或加重近視。近視的發(fā)生與遺傳、用眼習(xí)慣、環(huán)境光線等多種因素有關(guān)。

手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光屬于短波高能光線，可能對視網(wǎng)膜造成一定刺激，但尚無明確證據(jù)表明藍(lán)光會(huì)直接導(dǎo)致近視。真正影響視力的是持續(xù)近距離用眼行為，這種狀態(tài)會(huì)使睫狀肌長期處于緊張狀態(tài)，可能引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣，導(dǎo)致眼軸增長。兒童青少年眼球發(fā)育階段更容易受此影響。使用手機(jī)時(shí)建議保持30厘米以上的距離，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒以上。

部分人群可能因過度用眼出現(xiàn)視疲勞癥狀，如眼干、眼脹、視物模糊等，這些癥狀通常在休息后可緩解。但若長期忽視用眼衛(wèi)生，可能加速近視發(fā)展。夜間關(guān)燈玩手機(jī)會(huì)使瞳孔散大，增加眩光效應(yīng)，可能加重視疲勞。糖尿病患者、青光眼高危人群更需避免此類行為。

保持良好用眼習(xí)慣比單純限制手機(jī)使用更重要。日常應(yīng)保證每天2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，自然光線有助于視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸過度增長。讀寫時(shí)保持"一尺一拳一寸"的姿勢，定期進(jìn)行視力檢查。若出現(xiàn)持續(xù)視力下降或視物變形，需及時(shí)就醫(yī)排除病理性近視。